こんにちは❗️
ひかり接骨院です♫
皆さんは部活やサークルなどでスポーツをして打撲や捻挫をおこしたことはありませんか❓
軽傷だから、痛いけど歩けるから大丈夫だろうそう思ってすぐにケアをしなかったり病院等にいかず放置してしまうと炎症や内出血がひろがっていき、痛みや腫れが出ている期間が長引き回復までに余計に時間がかかってしまう恐れがあります。
もし捻挫や打撲をした場合は、まず患部を冷やすようにしましょう🧊
応急処置としての方法でRICE処置という方法があるので紹介します🩹
RICE処置とは
・Rest～安静にする（患部が動揺しないように）
・Ice～冷やす
・Compression～圧迫する（弾性包帯等で軽く圧迫）
・Elevation～挙上する（患部を心臓より高い位置に挙げる）
この頭文字たちをとってRICE処置といいます。
これらを受傷直後にしっかりと行うことで予後もよくなっていきます！
これらは応急処置にはなるので治療ではございません。
なのでその後の治療は当院にお任せください‼️
