年末年始には普段と異なる生活をすることがあります。
長距離の移動や、大掃除、大家族での生活など、普段しない生活は身体に負担をかける可能性があります。
身体を痛めないために、以下のポイントに気をつけましょう！
①適切なストレッチと準備運動
普段しない生活動作に入る前に、関節や筋肉を温め、柔軟性を保つ為のストレッチや軽い運動を行いましょう。
②姿勢に注意
長時間同じを続けないように心がけ、背骨や関節への負担を軽減します。デスクワークやスマートフォン使用時も適切な姿勢を保つことが重要です。
③適度な休憩
普段しない生活をする際は定期的に休息をとりましょう。痛みが起こった際は中止し、ケアに努めましょう
無理なく新年を迎えるために、身体に優しい生活を心がけてください。
当院は12/31～1/4まで年末年始のお休みをいただきます。29日の午後は14:00〜17：30の完全予約での受付になりますので、希望がある方はご連絡ください！
込み合うことが予想されますので、お困りの際はお早めにご連絡ください！
